Psicóloga ensina métodos para lidar com sentimentos durante a pandemia
Em live promovida pelo PCJE, Vilma Victal explicou quando é hora de procurar ajuda profissional
?“A tristeza é uma manifestação adaptativa do nosso organismo, é natural e até saudável. No entanto, quando você já está nessa situação há mais de quinze dias, com desânimo, falta de energia, de perspectivas, desespero ou pensamentos suicidas, esses são sinais de alerta para transtornos mais graves que devem ser avaliados por um profissional”. A explicação é da psicóloga clínica Vilma Victal, que participou de live com o tema “Como manter a saúde mental em meio à pandemia?”, nesta quarta-feira (17), no instagram do Tribunal de Justiça de Alagoas.
Durante a conversa com a repórter Lídia Lemos, da TV Tribunal, assistida ao vivo por cerca de cinquenta pessoas, a psicóloga Vilma detalhou algumas estratégias que as pessoas podem adotar para tentar superar essa fase tão difícil na história do mundo, que se compara, segundo ela, a um período de guerra.
“É importante que nos ajudemos nos tratando com gentileza, incorporando momentos de atividade física à nossa rotina, aprendendo coisas novas, exercitando a resiliência e o altruísmo. Já para ajudar outras pessoas, podemos exercer a conduta da escuta empática, que consiste basicamente em oferecer os nossos ouvidos para que o outro consiga compartilhar as suas tristezas por meio da fala. Assim, é como se disséssemos para o outro ‘estou aqui e me importo com o que você’, o que é extremamente curativo”, ensinou a psicóloga.
A ação foi uma iniciativa do Programa Cidadania e Justiça na Escola (PCJE) da Escola Superior da Magistratura (Esmal), em parceria com as secretarias de Educação de Alagoas e do Município de Maceió. A entrevista completa está disponível no IGTV do TJAL e pode ser acessada clicando aqui.
Também participou do encontro a magistrada Carolina Valões, que assumiu a coordenação do PCJE em março. Ela explicou os desafios do programa para se reinventar e continuar presente na rotina dos estudantes da rede pública de ensino. A transmissão ao vivo foi encerrada com a participação da servidora Irina Costa, cantora e diretora do Centro de Cultura e Memória do Judiciário, que interpretou duas canções.
Carolina Amancio - Esmal TJAL
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